Programme « Mes Essentiels »

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Pourquoi ce programme « Mes essentiels »

Ce programme en ligne, une belle aventure en 9 modules pour que tu puisses le faire à ton rythme sans te mettre la pression. Pourquoi aventure, parce que pour retrouver un équilibre de vie, on peut passer par différentes étapes, différents obstacles ! Step by step ! Ne cherchons pas à vouloir tout changer de suite dans nos différentes sphères de vie qui font parties intégrantes de notre quotidien. Mieux vaut aller doucement mais sûrement en commençant par des petites actions, celles qui sont le plus importantes pour vous !

Description

La 1ère chose à faire est de savoir ou vous en êtes, c’est le moment du bilan, votre vie actuelle et celle que vous voulez mener, espère, celle dont vous rêvez ! Pour cela, je vous donne 2 exemples, imaginons une feuille sur des piliers ou bien encore le jongleur avec ses assiettes chinoises sur ses bâtons de bois, 9 piliers répartis sur toute la surface de la feuille ou bien 9 assiettes que le jongleur tente de tenir en équilibre.
Ces 9 piliers ou ses 9 assiettes (9 modules) représentant la vie amoureuse, vie professionnelle, vie familiale, vie sociale, nos propres plaisirs personnels, notre hygiène de vie, la gestion de notre quotidien, notre engagement pour le monde sans oublier notre épanouissement personnel.
Nous avons tous des piliers plus ou moins solides, plus ou moins élevés en termes de bien-être et de zone de confort. Il est important de prendre soin de chacun des piliers pour trouver équilibre, bonheur, harmonie dans notre vie sinon je vous laisse imaginer ce qui va se passer !

Je vous donne un exemple, on peut avoir une vie Amoureuse ou tout va bien (pilier solide), en revanche un travail où ce n’est pas vraiment ça ou vous y aller à reculons (pilier moins élevé). Au fils du temps, si vous ne prends pas soin de ce pilier (travail) celui-ci va à un moment donné entraîner dans la chute de celui qui fonctionne bien dans cet exemple la vie Amoureuse ou la vie de famille et ainsi de suite !

Que pouvons-nous faire pour atteindre un niveau de bonheur permanent ?

Trois étapes essentielles :

  • Tendre vers un équilibre de tous les piliers de vie
  • Renforcer ce qui est déjà en place dans les piliers de vie
  • Améliorer, élever les piliers

C’est en prenant soin de chacun des 9 piliers et en se reposant sur chacun d’eux que vous allez créer un équilibre dans votre vie et retrouver enfin un état de bien-être et de bonheur stable.
Et comme le dirait Cécile Neuville, il n’y a pas de limite de hauteur à notre bonheur, nous pouvons toujours améliorer nos piliers et élever cette feuille jusqu’au ciel !
« Vous ne trouverez jamais de temps pour quoi que ce soit. Si vous voulez du temps, vous devez le créer.» – Charles Buxton

Pour toutes questions n’hésite pas à m’envoyer un mail à valoucoachdevie@gmail.com
Je m’engage à te répondre sous 48 heures sauf les week-ends !

 

Module 1 : La vie Amoureuse

  • Les différents aspects de l’Amour
  • Focus sur moi et mon Amoureux(se)
  • Qui suis-je ? Moi en couple ? Moi Célibataire ?
  • 2 Clés essentielles à une bonne relation de couple
  • Les ingrédients d’une relation Amoureuse
  • Vivre en couple
  • Personne n’est parfait !
  • La complexité du couple
  • L’écoute active
  • La communication non violente
  • La méthode zéro reproche
  • Saisir les opportunités
  • La Gratitude
  • Tensions et conflits
  • Et si on parlait de la routine
  • Prendre soin de son couple
  • Attention relation toxique
  • Une émotion, un besoin ?
  • La jalousie
  • Futurs communs et projets ensemble
  • Accepter la rupture !
  • La sexualité

Module 2 : La vie Familiale

  • Description de ta famille classique, monoparentale, recomposée
  • Connaître sa famille
  • Comment lier vie de couple et parentalité
  • Comment avez-vous vécu le confinement ?
  • Quelques petits changements à adopter !
  • Relation parent enfant en famille recomposée
  • Apprendre à s’écouter les uns les autres
  • Notion de schéma familial
  • Comment trouver sa place au sein d’une famille recomposée
  • Les divers partages en famille

Module 3 : La vie professionnelle

  • Solutions pour rendre plus agréable notre journée au travail
  • Et si tu me parlais de ton job !
  • La boussole de Flow
  • Sortir de sa zone de confort
  • L’écoute de ton corps
  • Tes priorités au travail
  • Quelques astuces
  • Ma vie d’étudiant
  • Ma vie de retraité

Module 4 : L’épanouissement personnel

  • Nos pensées
  • Et si on parlait de toi !
  • Apprendre à te connaitre
  • Réveiller la personne que tu es !
  • Tu es acteur, actrice de ta propre vie
  • La résilience
  • Le regard des autres
  • Une belle image de soi
  • Tes rêves
  • Le pardon
  • La gratitude

Module 5 : La vie Sociale

  • Mon entourage, mes relations
  • Direction et choix de vie différents
  • S’ouvrir aux autres
  • La qualité à la quantité
  • Bilan de mes relations
  • Se créer des souvenirs

Module 6 : L’hygiène de vie

  • Quelques rappels pour une bonne hygiène de vie
  • Les motivations
  • Le changement d’habitude
  • Une autre vision de la vie
  • Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin
  • Au rythme des saisons

Module 7 : La gestion du quotidien

  • L’organisation à la maison
  • Qui fait quoi ?
  • Les priorités
  • Perte de temps
  • Des astuces
  • Le minimalisme

Module 8 : Les plaisirs personnels

  • Mes plaisirs à moi
  • Focus sur toi
  • La culpabilité
  • Prise de conscience

Module 9 : L’action pour le monde

  • Mon implication face au monde
  • Que peux-tu faire ou que tu fais déjà ?
  • Challenge : passage à l’action
  • Notre société
  • Qu’allons nous laisser à nos enfants
  • Les gestes écolos
  • Ensemble vers un monde meilleur
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